Receitinhas pós-festa

Como prometido, nossa nutricionista do #teamreacciona, Dra. Nathália Possgnolo, nos passou 2 receitinhas básicas de bebidas para você se desintoxicar das festas de fim de ano! Preste atenção na receita e tente fazer em casa para que você entre no ritmo de volta!

Suco:

300 ml de água de coco (ou mineral)
1 maçã (pode ser a verde)
1 folha M de couve (pode variar com a salsa)
1 fatia M de abacaxi
suco de 1 limão G
gengibre (à gosto)
hortelã (opcional)
Bata todos os ingredientes e consuma sem coar.


Chá refrescante e diurético:

500ml de água
2-3 ramos de erva cidreira (opcional)
1 colher de sopa de hortelã
4 rodelas de gengibre (ou à gosto)
Escolha um dos chás de preferência (1 col. sopa): chá verde, cavalinha, hibiscos
Ferva a água com o gengibre, após iniciar fervura, desligar e colocar as ervas dos chás em infusão por 5-7 minutos. Coe, acrescente 500ml de água gelada ou gelo até atingir o volume de 1 litro, sirva gelado.

*atenção se você é hipertenso, consulte seu médico ou nutricionista para saber a melhor indicação.