Pilates

Pilates é um método de condicionamento físico e mental criado pelo alemão Joseph Pilates na década de 1920 durante a Primeira Guerra Mundial em um campo de concentração.

Esse método tem como princípio melhorar o alongamento e fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, proporcionar correção postural, diminuir o stress, desenvolver equilíbrio e consciência corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular, e proporcionar relaxamento.

Os exercícios são de baixo impacto e de poucas repetições com resultados muito eficazes, havendo menos desgastes das articulações e músculos, tornando-o praticável por pessoas de todas as idades, desde atletas profissionais a pessoas sedentárias.

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