4 Motivos para você treinar no inverno

 É momento de colocar mais blusas para ir treinar! 😂

Sabemos o quanto é difícil sairmos de baixo das cobertas e vencer as baixas temperaturas para treinar. Mas, hoje vamos te dar 4 motivos para você treinar no inverno:

1- Você gastará mais calorias! Pois, é… no frio você tem um gasto energético maior para que seu corpo se aqueça e por isso, ele pode te ajudar a perder uns quilinhos a mais que no calor, mas lembre-se: deve ser equilibrado com a alimentação, ela é essencial para perda de peso e ganho de massa muscular!

2- Treino mais direcionado. No frio muitas pessoas deixam de ir treinar, portanto, os poucos alunos que estão em aula ganham uma atenção maior em seus exercícios e o treino se torna mais específico.

3- Combate ao mal humor e depressão. Com o frio, é comum que as pessoas fiquem mais mal-humoradas, pois ele altera o funcionamento de áreas cerebrais relacionadas ao controle do humor. E a atividade física desperta a produção de endorfina, hormônio que traz bem-estar e pode te ajudar com as mudanças de humor.

4- Sedentarismo? Jamais! Enquanto alguns passam seus dias debaixo das cobertas, você estará dando um XÔ ao sedentarismo e um OI ao ânimo, bem-estar e ao seu condicionamento.

Está vendo? Portanto, vista suas blusas e treine! Não tem desculpas para quem busca uma vida saudável! Procure sempre profissionais para te auxiliar.