Cafeína pra quê?

Você não gosta de café?! Ou não quer mais ingerir cafeína? ☕Quer saber outra forma de não sentir tanto sono durante o dia e manter-se em pé para realizar as tarefas diárias? Olhe só essas 5 dicas de ouro✨:

1. 💪Faça exercícios físicos. Fazer um exercício de alta intensidade, ou seja, um exercício que envolva adrenalina para aumentar o estado de alerta combinado de uma música agitada, pode ajudar a te manter ligado durante algumas horas;

2. 💡Se estiver trabalhando em casa, mantenha o local sempre iluminado, a falta de luz traz sonolência;

3. 🥗Lembre-se da alimentação! Ingira bastante água e coma coisas leves, como frutas. Quanto mais água, mais oxigenado fica o corpo, o que ativa distribuição sanguínea, dando um up no seu dia. Comer coisas leves gasta menos tempo e menos energia para digerir, consequentemente você terá mais energia para enfrentar o dia-a-dia. Ah, e o jejum também ajuda manter estado de alerta;

4. 😮Uma pequena dor também pode ajudar, tipo um beliscão, pois nela temos uma descarga de adrenalina;

5. 💤Durma bem! 8h por dia pode ser o suficiente para você garantir seu dia sem sono.

Porém, se você gosta de tomar 2 a 3 xícaras pequenas de café por dia, não faz mal. Mas, lembre-se de apreciar com moderação!

Agora, não tem mais desculpas para ficar sem sono durante o dia! Para saber mais dicas e informações sobre saúde e bem-estar veja mais neste site