O que é Treinamento Funcional RCI?

Ainda com dúvidas sobre o que é o Treinamento Funcional? A gente te explica! 

O Treinamento Funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado nesse método por CORE, que é um conjunto de músculos que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo). Basicamente, são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril, e trabalhar bem este conjunto de músculos é fundamental para a manutenção da funcionalidade e para a prevenção de lesões, um dos nossos principais objetivos na Clínica Reacciona.

A partir daí o Treinamento Funcional RCI foi criado, dentro deste princípio, com o qual a intenção é ir além de fortalecer, prevenir lesões. Como já foi dito em um texto que fizemos anteriormente o treinamento que tem como base movimentos naturais de nosso corpo, tais como: agachar, empurrar, girar, pular e correr. Nele se preza muito pela técnica, bem como pela segurança na hora de realizar os exercícios, o treino pode ser realizado de forma individual ou coletiva e geralmente aplicado em um formato de circuito.

E sempre nos perguntam, existe contraindicação para esse tipo de exercício? 🤔

Bom, como toda atividade física, uma avaliação prévia deve ser realizada para que se possa saber quais as possíveis restrições médicas, tanto de caráter fisiológico como músculo esquelético. No entanto, vale ressaltar que o treinamento funcional propicia inúmeras adaptações de exercícios, podendo assim, ser usada com segurança em pessoas portadoras de quaisquer adversidades, desde que, com liberação médica. 😉

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