Como evitar fadigas e câimbras inesperadas?

Corredores, vocês já devem ter sofrido aquelas dores/cansaço muscular, até mesmo aquela câimbra inesperada nos últimos Km do “longão”, certo? Saiba que a técnica de liberação miofascial pode auxiliar na sua recuperação pós-treino, válido também para pós-prova.

Trata-se de uma técnica manual e instrumental, que atua reconhecendo e liberando restrições nos tecidos, como nódulos e pontos gatilhos, melhorando a recuperação muscular alívio da dor quando presente.

Essa técnica, tem o objetivo de aliviar dores tensionais causadas pelos treinos, tanto da corrida como da musculação, pois ela auxilia o relaxamento muscular, aumenta a vascularização, melhora a oxigenação dos músculos, aumentando a flexibilidade e mobilidade articular, podendo prevenir lesões musculares.

Atletas de diferentes mobilidades, tem utilizado a técnica de liberação miofascial de forma preventiva, o que traz melhoria para suas rotinas de treinamentos. Saiba que você também pode se beneficiar dessa técnica, conheça os benefícios:

- Melhora a recuperação muscular;
- Auxilia na regeneração tecidual;
- Melhora a amplitude de movimento;
- Melhora a mobilidade;
- Alivia as tensões musculares.

O que você está esperando para começar a buscar treinos que se beneficiam da liberação miofascial?